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健身房里那颗沉甸甸的实心轮胎，很多人只把它当成偶尔翻两下的”网红器械”，其实它是最被低估的功能性训练工具之一。一只标准的训练用实心轮胎重量通常在120到250公斤之间，直径约100至120厘米，抓握面厚实，能同时调动...